Vi har fokus på ANTISTRESS
Visste du at:
Spente muskler har nedsatt blodsirkulasjon og oksygenmangel. Da blir forbrenningen dårligere (anaerob) og skaper avfallsstoffer som melkesyre.
Massasje pumper friskt blod gjennom musklene, og hjelper lymfesystemet med å rense ut avfallstoffer. Smerten og spenningene reduseres.
Under massasje øker nivået av hormonene dopamin og endorfiner som gjør at vi føler oss bra. Det regulerer en persons humør, og kan hindre eller lindre depresjon.
Mange tar massasje for å motvirke stress. Vanlige stressymptomer er irritabilitet, tretthet, hodepine, angst, kvalme, hjertebank eller søvnløshet.
Studier har vist at massasje er en av de mest effektive metodene for å redusere produksjonen av kortisol
(stresshormon).
Enkelt sagt vil en god massasje redusere stress og justere hormonbalansen slik at du blir avslappet og rolig.
Slik får du mest ut av massasjen:
Ikke spis rett før massasje
Møt opp i tide – stress gjør det vanskeligere å slappe av
Fortell massøren om eventuelle allergier du har
Fortell massøren hva du ønsker å fokuser på
Ta det med ro etter massasjen – det er vanlig å bli litt svimmel
Drikk vann
Kontraindikasjoner til massasje:
Høyt blodtrykk,
Akutt betennelsestilstand i ledd og sener
Muskelhematom i begynnelsen av behandling,
Posttraumatisk blødning i ledd og muskler innen 2-3 dager etter skade / trauma,
Hudsykdommer med blemmer, kviser og hudskader
Sår og arr i begynnelsesstadium
Tidlig stadium etter en benbrudd
Magesår med blødninger, gallesteiner, nyresteiner
Betennelsestilstand i galleveier
Brokk, tarmsykdommer med sår
Uhelbredet hjertefeil
Ondartet og godartet kreft
Svangerskap (med risiko gruppe)
Ny blodpropp i det perifere nervesystem, venebetennelse
Akutt betennelse i blodårer, blodpropp, åreknuter
Alle sykdommer med en betennelsestilsttand og en akutt tilstand, uavhengig av hvor de er plasert
Smittsomme sykdommer,
Forstørret lymfeknuter
Vanlige spørsmål om massasje:
«Kan jeg få massasje i de første månedene i svangerskapet?»
-Massasje i graviditeten er både deilig for mor og kan også gi behag for barnet, men det gjelder helst i andre og tredje trimester. Derimot er det viktig å ta noen forsiktighetsregler. Vi unngår altfor dyptgående massasje spesielt på korsryggen og rundt anklene / hæler (der finnes det punkter som kan stimulere livmor).
«Hvilken massasjebehandling burde jeg velge?»
– Om du ønsker massasje som forebyggende eller avslappende behandling – anbefaler jeg å velge aroma massasje. Plages du av muskelsmerter – er det fint med kombinasjon av triggerpunktbehandling og generell klasissk massasje.
«Er jeg naken under massasje?»
– Nei, undertøy (inkludert BH), kan du beholde på, og i mange tilfeller mer. Rene tepper og håndklær dekker de kroppsdelene som ikke blir massert.
«Gjør det vondt å få massasje?»
– Massasje av overspente muskler og triggerpunkter kan gjøre mer eller mindre vondt.
«Blir det tatt forholdsregler for å hindre hygiene problemer mellom klientene?»
– Ja,utsatte overflater blir grundig rengjort og renset. Og håndklær blir byttet ut.
«Taushetsplikt?»
– Taushetsplikt er en selvfølgelighet!
Jeg taler med deg, ikke om deg!